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현대인의 허리 건강 지키는 방법 (바른 자세 & 운동법)현대 사회에서는 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 장시간 운전 등으로 인해 허리 건강이 위협받고 있습니다. 특히, 오랜 시간 앉아있는 생활 습관은 허리 통증을 유발할 뿐만 아니라 만성적인 척추 질환으로 발전할 가능성이 있습니다. 따라서, 바른 자세를 유지하고 허리를 강화하는 운동을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 본 글에서는 허리 건강을 지키기 위한 필수적인 자세와 운동법을 자세히 소개하겠습니다.1. 올바른 자세 유지하기(1) 앉을 때 올바른 자세오랜 시간 앉아 있어야 하는 직장인이나 학생들에게 올바른 앉는 자세는 매우 중요합니다. 잘못된 자세로 인해 척추가 지속적으로 압력을 받으면 허리 통증이 심해지고, 결국에는 디스크 질환까지 발전할 수 있습니다.-..