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아침 5시 기상의 장점과 단점, 그리고 효과적인 해결책아침 5시에 기상하는 것은 많은 성공한 사람들이 실천하는 습관 중 하나로 알려져 있습니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 이에 따라 아침 5시 기상의 장점과 단점을 비교하고, 단점으로 인한 문제를 해결할 수 있는 방법을 함께 살펴보겠습니다.1. 아침 5시 기상의 장점① 생산성 증가아침 5시에 일어나면 하루를 더 길게 사용할 수 있습니다. 대부분의 사람들이 아직 잠들어 있는 시간대이므로 방해받지 않고 집중할 수 있는 시간이 확보됩니다. 이 시간 동안 운동을 하거나 독서를 하고, 중요한 업무를 먼저 처리할 수 있습니다.예시:애플의 CEO 팀 쿡은 새벽 4시에 기상하여 이메일을 확인하고 운동을 시작합니다.전설적인 투자자 워렌 버핏도 아침 시간..

3일 초급 프로젝트: 게으름 탈출, 작은 행동이 만드는 큰 변화  우리는 종종 해야 할 일을 미루고, '내일부터 해야지'라는 다짐을 하며 시간을 보내곤 합니다. 하지만 게으름은 단순한 성격의 문제가 아닙니다. 우리의 환경과 습관이 지금의 행동을 결정하며, 이를 바꾸지 않으면 같은 패턴이 반복될 수밖에 없습니다.아침에 운동을 해야겠다고 생각하지만, 막상 실행에 옮기려 하면 귀찮아지고, 책을 읽으려고 마음먹지만 스마트폰을 집어 드는 순간 한 시간이 훌쩍 지나갑니다. 해야 할 일이 눈앞에 있어도 유튜브를 한 편만 보고 시작하겠다고 했다가 결국 하루가 끝나 버리는 경험은 누구에게나 익숙할 것입니다.이런 행동이 반복되면 '나는 의지가 부족한 사람이다'라는 자책에 빠지기 쉽습니다. 하지만 문제는 의지력이 아닙니다...