미미의 정보공간

서론100세 시대가 현실이 되면서 단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강하게 오래 사는 것이 중요해졌습니다. 평균 수명은 계속 증가하고 있지만, 건강하게 활동할 수 있는 기간인 ‘건강 수명’은 상대적으로 짧습니다. 그렇다면 어떻게 하면 노화 속도를 늦추고 활기찬 삶을 유지할 수 있을까요? 장수하는 사람들의 공통적인 생활 습관을 분석해 누구나 실천할 수 있는 장수 비결 3가지를 소개합니다. 1. 올바른 식습관 – ‘항산화 식품’이 답이다장수하는 사람들의 공통점 중 하나는 건강한 식습관입니다. 특히 신체를 보호하는 ‘항산화 식품’을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 나이가 들수록 활성산소가 증가하면서 노화 속도가 빨라지는데, 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하면 이 과정을 늦출 수 있습니다.항산화 식품 TOP..