미미의 정보공간

염증과 피로의 연결고리, 그리고 스트레칭의 해답 몸이 자주 붓거나, 이유 없이 피곤하거나, 자고 일어나도 개운하지 않다면 만성 염증을 의심해볼 수 있습니다. 우리 몸은 외부 자극이나 잘못된 생활습관에 반복적으로 노출될 때 염증 반응을 일으키며, 이는 결국 면역체계의 불균형, 장 누수 증후군, 근육 뭉침, 집중력 저하 등 다양한 문제로 이어집니다. 특히 아침 공복 상태는 스트레칭 효과를 극대화할 수 있는 황금 시간대입니다. 공복 스트레칭은 몸속 림프 순환과 혈액 흐름을 촉진시키며, 염증 유발 물질을 몸 밖으로 배출시키는 데 매우 효과적입니다. 우리가 흔히 염증이라고 하면 '염좌'나 '부기'와 같은 급성 염증만 떠올리기 쉽지만, 현대인의 문제는 보이지 않는 만성 저강도 염증입니다. 이 염증은 피로감, 수면장..