미미의 정보공간

아침 공복 상태에서는 위가 비어 있어 소화기관이 민감한 상태입니다. 이때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 컨디션이 달라질 수 있습니다. 따라서 아침 공복에 부담을 주지 않으면서도 건강을 돕는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.🌿 아침 공복에 먹으면 좋은 음식1. 미지근한 물• 하루를 시작할 때 미지근한 물 한 잔을 마시는 것은 신진대사를 촉진하고 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.• 찬물보다는 체온과 비슷한 온도의 물이 위에 부담을 주지 않고 흡수됩니다.2. 바나나• 바나나는 포만감을 주면서도 위에 부담이 적고, 천연 당분과 칼륨이 풍부해 에너지를 보충하는 데 좋습니다.• 단, 위산이 많이 나오는 사람이라면 바나나를 우유나 요거트와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.3. 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛..