미미의 정보공간

간은 우리 몸의 해독 기능을 담당하는 중요한 기관이다. 하지만 많은 사람들이 간 건강을 소홀히 하거나, 무심코 간에 해로운 음식들을 섭취한다. 간 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관이 필수적이며, 어떤 음식을 섭취하고 피해야 하는지 아는 것이 중요하다.이 글에서는 간 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리하여, 간을 보호하고 건강하게 유지할 수 있는 방법을 알아본다.1. 간 건강을 위한 최고의 음식1) 녹색 잎채소 – 해독 작용 강화시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹색 잎채소는 글루타티온(glutathione) 성분이 풍부하여 간의 해독 작용을 돕는다. 특히, 브로콜리는 간 세포를 보호하는 설포라판(sulforaphane)이 풍부해 간 건강에 매우 좋은 채소다.✅ 추천 음식:✔ 시금치, 케일, 브로콜..